O que você verá no artigo
Com o ritmo acelerado da vida moderna, é difícil encontrar um momento em nossa rotina para nós mesmos. Mas há uma solução para isso: a meditação matinal na IASD.
A meditação matinal é uma prática milenar comprovada cientificamente que lhe dá clareza mental, uma melhor qualidade de vida e a melhor experiência espiritual.
Neste artigo, discutiremos os benefícios da meditação matinal da IASD e como é possível incorporar essa prática em sua rotina.
O que é Meditação Matinal IASD
A meditação matinal IASD, ou o chamado “Jejum Espiritual”, é um estado de silêncio, paz e contemplação interior. A prática diária de meditação matinal permite que você se conecte mais facilmente com a sua verdadeira natureza espiritual.
É praticado por todas as grandes religiões, desde budismo, islamismo e judaísmo até cristianismo, embora em diferentes níveis espirituais.
Ela oferece oportunidades únicas para que as pessoas se conectem com seu eu mais profundo e vivam uma experiência espiritual significativa.
Quais são os benefícios de praticar Meditação Matinal IASD?
Melhora da Saúde Mental
A meditação matinal pode ser uma ferramenta extremamente poderosa para melhorar a saúde mental. Além de reduzir os níveis de estresse e ansiedade, tem sido comprovado que a meditação pode ajudar a prevenir depressão e a compreender melhor as emoções. Isso ajuda a libertar sentimentos como raiva, tristeza e medo, melhorando a qualidade de vida.
Melhor Clareza Mental
Ao meditar e alcançar estados de consciência profunda, você pode aprimorar sua clareza mental e foco. Isso permite que você processe ideais mais rapidamente e seja capaz de tomar decisões com mais confiança.
Melhora das Funções Físicas
Os benefícios da meditação podem incluir melhorias na saúde física. A prática regular de meditação matinal melhora o sistema imunológico, ajuda nos distúrbios alimentares e aumenta a resistência à doença.
Além disso, a meditação ajuda a normalizar a pressão sanguínea e a regular as funções cardíacas.
Veja também: alinhamento dos chakras
Benefícios Espirituais de Praticar Meditação Matinal
Mais Autoconhecimento
Meditar regularmente lhe dá a oportunidade de se conhecer profundamente e estar em contato com o seu eu verdadeiro. Isso o ajuda a ver suas emoções e sentimentos mais claramente e a lidar melhor com as demandas e desafios da vida de maneira mais calma e centrada.
Progresso Espiritual
A meditação pode levá-lo a um lugar de consciência espiritual profunda, onde você pode começar a perceber a beleza e a bondade que existem no mundo. Ao entrar com mais frequência nessa consciência, você se tornará cada vez mais calmo e relaxado, melhorando a qualidade de vida e a saúde geral.
Ligado ao Espírito
A meditação matinal IASD dá oportunidade para você se conectar ao seu Ser Espiritual, o que permite que você sinta o amor de Deus na sua experiência. Seguir essa ligação lhe ajuda a fazer as escolhas certas na vida e aproveitar as bênçãos e presentes que Deus tem para oferecer.
Como Praticar Meditação Matinal na IASD?
Encontre o Seu Propósito
Para começar a praticar meditação matinal IASD, você precisa primeiro entender o que precisa ser alcançado. Algumas pessoas utilizam a meditação para relaxar após um longo dia de trabalho, enquanto outras procuram encontrar respostas para questões difíceis.
Encontre o seu propósito meditando, pois isso lhe dará um foco para a prática.
Escolha um Local Tranquilo
A próxima etapa é escolher um ambiente tranquilo e pacífico para meditar. Procure um lugar seguro e silencioso, como uma sala de meditação, que lhe permitirá se concentrar melhor.
Se você estiver meditando em casa, um lugar relaxante, como seu quarto ou um local ao ar livre, é uma ótima escolha.
Concentre-se na Sua Respiração
Ao começar a meditar, concentre-se na sua respiração. Observe a forma como ela flui, enriquecendo e oxigenando seu corpo. Observe também como o ar sai quando você expira, soltando o estresse e a tensão. Continue assim por pelo menos 10 minutos para que você consiga chegar totalmente relaxado.
Deixe a Mente Vazia
À medida que você se torna mais relaxado, deixe as preocupações da vida cotidiana saírem dela. Deixe a mente se tornar vazia, para que você possa ter um momento de claridade e clareza. Se você sentir que precisa relaxar ainda mais, pode contar até 10 enquanto respira, para permitir que os pensamentos se vão.
Faça a meditação matinal do milagre da manhã
Você pode conferir todos os benefícios da afirmações positivas do milagre da manhã por completo em nosso artigo, mas abaixo confira toda a meditação.
Siga os passos acima visualizando e afirmando a meditação abaixo:
Eu sou tão digno, merecedor e capaz de alcançar meus objetivos e atingir níveis extraordinários de sucesso como qualquer outra pessoa no mundo.
E a única coisa que me separa daqueles que já estão no topo de sucesso é o meu nível de comprometimento.
Portanto a partir deste momento estou 100% comprometido a tornar-me a pessoa que preciso ser através de desenvolvimento pessoal e disciplina diários para facilmente atrair, construir e sustentar os níveis de sucesso que realmente quero e mereço em minha vida.
Eu sei que para fazer isso devo estar comprometido com minhas metas e fazer o que é certo em oposição ao que é fácil, em um nível que nunca me comprometi antes, comprometo-me a rever essas afirmações pelo menos 1x por dia, de manhã, quando acordar, em seguida, imediatamente tomar as medidas necessárias hoje para chegar aonde eu quero.
Eu não irei mais me conectar com níveis de sucesso e realização abaixo do que eu realmente sou capaz e mereço.
Na verdade, tenho a responsabilidade de viver a vida ao máximo e alcançar meus objetivos servindo de exemplo para os que me rodeiam.
Não posso esperar o dia ou o ano ideal para criar a vida que desejo. Agora é o meu momento.
Compreendo perfeitamente que eu não posso sustentar o sucesso a não ser que se baseie na verdade e na integridade, portanto sempre manterei o bem estar dos outros em mente e não me envolverei em nenhuma atividade egoísta ou que não beneficie a todos os envolvidos. Fazendo isso vou inspirar outras pessoas a me ajudarem em razão da minha vontade de ajudar os outros.
Vou eliminar o ódio, a inveja, o ciúme, o egoísmo e o cinismo, oferecendo amor para toda a humanidade.
Porque sei que uma atitude negativa para com os outros nunca poderá me trazer sucesso. Farei com que as pessoas acreditem em mim porque eu vou acreditar nelas e em mim mesmo.
Vou repetir essas afirmações 1x por dia acreditando plenamente que elas irão influenciar meus gradualmente meus pensamentos e ações para que eu possa tornar-me uma pessoa bem sucedida e auto suficiente que sei que posso ser.
Hoje e sempre, escolho criar o melhor dia da minha vida.
Veja também: meditação do pôr do sol
Perguntas frequentes sobre as meditações matinais
- Quais são os benefícios da meditação matinal na IASD?
- Meditar regularmente pode trazer mais consciência sobre o seu eu espiritual e mental, além de melhorar muito a sua saúde física e mental.
- Como posso começar a meditar na IASD?
- Você precisa entender primeiro o seu propósito meditando e encontrar um ambiente tranqüilo. Depois, concentre-se na sua respiração e deixe a mente se tornar vazia, para que consiga chegar totalmente relaxado.
- Q3: Quanto tempo devo passar meditando?
- R: Para obter os melhores resultados, é aconselhável passar 10 minutos de meditação tranquilizante no mínimo. Se você deseja um avanço espiritual maior, pode ser necessário praticar por 20 a 30 minutos por dia.
Conclusão
Meditar é uma prática milenar que lhe oferece clareza mental, melhora a saúde mental e lhe ajuda a cultivar um relacionamento mais profundo com o seu eu verdadeiro.
A meditação matinal iasd, lhe oferece a oportunidade de experienciar benefícios ainda maiores, pois lhe dá uma base espiritual sólida.
Se você está interessado em tentar, encontre o seu propósito mediando, escolha o ambiente perfeito e concentre-se em sua respiração. Os benefícios da meditação matinal na são muitos e esperam por você!
